lunes, 30 de marzo de 2009

Ep 20: Aprender a poner límites (Parte 3)

El episodio de hoy va a ser el últmo sobre este tema de poner límites que hemos estado desarrollando hace 2 episodios. Creo que hemos incluido temas claves para la vida de nuestros sueños como Relaciones, Dependencia y Posesividad en la Parte 1, y en la Parte 2 Integridad, Equilibrio y Espacio. En esta oportunidad abordaremos: Centrarse, Elegir los sentimientos y Complacerse uno mismo.
Quiero aprovechar de agradecer todos los comentarios que me han llegado al mail y al blog, en especial de estos temas. Son temas súper personales por lo la mayoría han sido por mail. Pero en verdad la respuesta a este tema ha sido inmensa lo que me lleva a confirmar que nada es por casualidad y que este era momento adecuado para abordar este tema, no sólo para mí, si no para varios de ustedes también. Y me alegro mucho porque estoy convencida de que no podremos vivir la vida que soñamos, hasta que no aprendamos a construir relaciones sanas en todos los ámbitos de nuestra vida.
Repito que no sé si lo que estoy haciendo acá es legal en términos de derecho de autor, pero voy a cumplir mi compromiso con ustedes, y voy a transcribir igual algunos pasajes de este librito traducidos por mí. De todos modos cité la fuente así al menos estoy acreditando al autor original.
Vamos con el primer tema que es aprender a Centrarse. Veronica Ray, en Setting Boundaries dice acerca de esto: “Dónde esta el centro de nuestro mundo? Nos pasa que todo lo que hacemos gira entorno a los problemas o adicciones de otra persona? Nosotros elegimos dónde poner el centro de nuestro mundo. Si elegimos un centro fuera de nosotros mismos, no podemos actuar para nuestro propio bienestar. Cuando estamos centrados en nuestro profundo núcleo interno espiritual, todas nuestras acciones mejoran nuestro bienestar. Estar centrado no significa ser ego-céntrico, regidos por los caprichos, deseos, miedos y visiones distorsionadas de nuestro ego. Ser ego-céntrico encubre el odio a sí mismo. Estar centrado revela el verdadero amor a nosotros mismos. Cuando estamos centramos estamos enfocados en nuestro propio Poder Superior y en nuestro más alto yo espiritual. Estamos conscientes de nuestra verdadera naturaleza, y no permitimos que nuestras decisiones sean determinadas ni por otros ni por nuestro ego.”
Qué importante es ser capaces de centrarnos. Ya lo comentábamos en otro de estos episodios. A veces nuestro centro está en el otro, y todo nuestro mundo gira en torno a nuestra pareja, y nos olvidamos a nosotros mismos. Olvidamos nuestros propios intereses, nuestros propios hábitos, hasta nuestros propios amigos! Y adoptamos los del otro. Es fundamental recordar centrarse, no perder la identidad por el sólo hecho de estar en pareja. Y no sentirse culpable o egoísta por eso, que también pasa. Pero el centrarse también tiene que ver con ser responsables de nuestros propios sentimientos. Si estamos centrados, nunca más podremos decir cosas como “me haces sentir mal” o “me atacas” o “me heriste”, porque desde nuestro centro podremos ver que el otro se salió del suyo y no nos sentiremos vulnerados, no engancharemos con la emoción del otro, no reaccionaremos en el mismo plano. Sólo desde nuestro propio centro, podemos amar y entregarnos sanamente y recibir amor y entrega del otro también.
El siguiente punto es “Elige tus sentimientos: A veces, cuando nos sentimos, preocupados, tristes, o enojados, puede ser difícil creer que realmente estamos decidiendo sentirnos de esa manera. Puede parecer que otros crearon esos sentimientos en nosotros. Pero nosotros podemos elegir desligarnos de los sentimientos y comportamientos de otras personas. Cuando entendemos que sus pensamientos, sentimientos, decisiones y acciones son de ellos y no nuestras, podemos hacer espacio para las nuestras. Podemos escuchar sin involucrarnos en los problemas de otras personas. Podemos entrenarnos para la acción en lugar de para la reacción. Cuando nos desligamos, todos nuestros sentimientos vendrán de nuestro verdadero ser interior, no de las respuestas a todo lo que está fuera de nosotros. Está bien sentir enojo o tristeza a veces, si es que estos son NUESTROS sentimientos. Pero también podemos permitirnos a nosotros mismos sentir amor, perdón, paz, y serenidad si aprendemos a desligarnos.”
Bueno, es parecido a lo que mencionaba antes. Pero además muchas veces nos pasa y lo digo porque a mí también me pas,a que hacemos nuestras las emociones y pensamientos de nuestra pareja, o a veces de nuestros padres, o de nuestro mejor amigo o amiga. Y por lo general nos pasa cuando esta persona esta con problemas. Hacemos nuestras sus alegrías, pero sobretodo sus problemas, sus rabias, sus penas, sus frustraciones. Como que sentimos que solidarizamos de esa manera. O tal vez sentimos que no podemos estar felices por ejemplo si nuestra pareja tuvo problemas en el trabajo. Y claro, tal vez no vamos a andar bailando por los pasillos, pero no ayudamos en nada al deprimirnos o hacer nuestros los problemas del otro. Esto no tiene que ver con la empatía, la empatía es deseable y tiene que ver con entender al otro, con ponerse en su lugar y comprender por que se siente como se siente, pero no tiene que ver con hacer nuestros los problemas de nuestra pareja. Nosotros podemos elegir nuestros propios sentimientos y hacernos responsables por ellos. Los otros no nos hacen sentir mal, nosotros les damos permismo para hacerlo, por lo tanto es nuestra elección, como dice Eleanor Roosevelt “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”, ni triste, ni enojada, ni frustrado, ni nada! Y tampoco le aportamos nada al otro al hacer nuestros sus sentimientos.
El último tema es “Complácete a ti mismo: Como codependientes, frecuentemente gastamos mucho de nuestro tiempo y energía tratando de complacer a otros. Pero podemos sentirnos incómodos o incluso culpables por hacer cosas para nosotros mismos. A veces incluso esperamos que otra gente se haga responsable de nuestra felicidad. Y podemos pensar que nos estamos perdiendo el lado placentero de la vida. Podemos aprender a complacernos a nosotros mismos, haciendo nuestra vida más disfrutable. Podemos tratarnos a nosotros mismos como nos gustaría que otros nos trataran. Podemos darnos regalos, como una caminata o un baño caliente. Podemos escuchar la música que nos gusta, dejar que el teléfono suene o no contestarlo, cocinar nuestra comida favorita. Podemos salir a celebrar nuestro cumpleaños o comprarnos flores. Aprender a complacernos a nosotros mismos no nos hace egoístas, nos ayuda a mantenernos sanos.”
Ya hemos hablado de esto antes, en el contexto de cuales son TUS sueños, que es lo que TU quieres para tu vida, que son como grandes metas y objetivos más macro. Pero el día a día, que haces para ti? Como te regaloneas? O haces todo el día cosas para otros? Es importante demostrarse amor a uno mismo y además no es tan difícil. La tarea para esta semana va a ser hacer 1 cosa cada día que sea para ti, algo que tú quieres hacer. Puede ser salir a caminar, a vitrinear, arrendar o ir a ver una película pero la que tú quieres, no la que tu pareja quiera, ir a que te den un masaje, cocinarte o comprarte algo rico de comer, lo que sea! Ojalá no sea todos los días algo de comida eso sí!
En resumen para redondear estas 3 partes de Aprender a poner límites, necesitamos empezar a revisar nuestras relaciones cuanto antes para detectar donde podemos estar manifestando alguno de estos comportamientos que hemos comentado, el primer paso es tomar conciencia de esto. Luego podemos trabajar en sanarlas para que así podamos disfrutarlas el resto de nuestras vidas.
Bueno, este episodio se hizo un poco más largo así que ahora me voy a ir despidiendo. Antes les cuento que estoy viajando a Alemania esta semana por trabajo, así que puede ser que me demore un poco en actualizar el blog. Creo que sí voy alcanzar a grabar el podcast así que les recomiendo que lo escuchen si es que no alcanzo a actualizar acá. Pueden escrbirme a la rutadelavida@gmail.com o acá mismo en el blog, comentarios, sugerencias de temas, saludos, etc. También pueden dejar reviews en iTunes si así lo desean. Cuento con ustedes para que me recomienden si les gusta el blog o el podcast.
Ahora los dejo, les deseo un espectacular resto de lunes, una excelente semana, y para ustedes y para mí, un buen viaje!!!

viernes, 27 de marzo de 2009

Ep 19: Aprender a poner límites (Parte 2)

Nuevamente les quiero recordar que el link directo al podcast es carolafuertes.hipcast.com/rss/larutadelavida.xml, o lo pueden encontrar en iTunes bajo el nombre La Ruta de la Vida o bajo mi nombre. Tambien está disponible el mail larutadelavida@gmail.com.

En el episodio de hoy vamos a continuar con el tema del miércoles pasado, que era aprender a poner límites, y esta oportunidad quiero comentar ideas que tal vez se aplican más directamente a las relaciones de pareja, pero que igual se pueden aplicar a cualquier tipo de relación: Integridad (completitud), Equilibrio (balance) y Espacio (entre nosotros).
En el episodio anterior hablamos de Relaciones, Dependencia y Posesividad. Me llegaron algunos comentarios de que había sido un poco fuerte el tema, y les pido disculpas si lo sintieron así. Pero la verdad es que estoy convencida de que no podemos vivir la vida que soñamos, si no somos capaces de construir relaciones sanas en todos los ámbitos de nuestra vida. Necesitamos empezar a revisar cuanto antes las relaciones en las que podamos estar manifestando alguno de estos comportamientos para que las podamos sanar y podamos disfrutarlas el resto de nuestras vidas.
Vuelvo a mencionar que no sé si lo que voy a hacer acá es legal en términos de derecho de autor, pero voy a cumplir mi compromiso de compartir con ustedes lo encuentre útil, así que voy a leerles igual algunos pasajes de este librito traducidos por mí. De todos modos cité la fuente así al menos estoy acreditando al autor original.

Partamos por la Integridad, en el sentido de Completitud: qué dice Veronica Ray al respecto: “Integridad: Probablemente hemos escuchado a alguien referirse a su esposa, esposo o pareja como “mi otra mitad”, o “mi media naranja”, o “mi mejor mitad”.

Con frecuencia nos referimos a una pareja como “Carlos y Patricia”, como si fuera un sólo nombre, o “los Gómez”, incluso si estamos hablando de sólo 1 de ellos. Podemos decir por ejemplo, “Me deben dinero” cuando es solo Carlos quien te lo pidió prestado. O podemos asumir que si uno es Republicano, fanático del fútbol, o vegetariano, ambos lo son. Podríamos considerar que estas son etiquetas y suposiciones inocentes, pero pueden crear y reforzar imágenes de nosotros mismos como si fuéramos menos completos o íntegros individualmente. Nuestras percepciones y autoimagen pueden estar basadas en ser la mitad de una relación más que en ser los seres únicos que somos. Recordar nuestra integridad como individuos nos ayudará a evitar la dependencia en nuestras relaciones. Nuestra salud, felicidad, y espiritualidad no dependen de nadie más que nosotros mismos.”
Tal vez puedes pensar que es un detalle la forma que tenemos de referirnos a otras parejas, pero yo creo que es importante reconocer la individualidad de cada persona, así como para nosotros no es bueno asumir ni que se nos atribuya la identidad de nuestra pareja. Pero no NECESITAMOS tomar prestada la identidad de nadie, es importante mantener la identidad propia aún siendo parte de una pareja. A veces nos sentimos halagados de cierta manera cuando alguien nos dice que nos necesita, o que no puede vivir sin nosotros, que somos todo para ellos. Podemos pensar que es romántico. Pero no es sano. Aquí es cuando se comienzan a generar las codependencias. Somos todos seres completos y únicos y en verdad no NECESITAMOS a nadie más que a nuestros padres para haber nacido, pero de ahí en adelante sólo debemos enfocarnos en construir relaciones sanas con otra gente.
Vamos con el Equilibrio o Balance: “Balance: una relación buena, sana, requiere equilibrar tiempo juntos y tiempo cada uno solo por separado, dependencia e independencia, dar y recibir, decir sí y decir no. Esto no significa que todo esta cuidadosamente dividido justo en el medio. No llevamos un registro de las horas que pasamos juntos, o el número de veces que hacemos o recibimos favores, o las maneras en que somos dependientes e independientes. Pero el desequilibrio en estas áreas puede hacernos sentir una incomodidad que señala la necesidad de encontrar un mejor equilibrio. Este equilibrio es dar generosamente, sabiendo que hay suficiente para nosotros también.

Es recibir sin culpa, y decir que sí porque sabemos que también podríamos decir no. Es confianza en que la relación no será dañada por pasar tiempo separados o por diferencias de opinión. Es disfrutar de la marea baja, con la seguridad de que la marea alta volverá a venir.”
No podemos vivir con la ilusión de que en una relación, en especial de pareja van a ser todos momentos felices. Tampoco podemos esperar que la otra persona va a actuar siempre como nosotros queremos, no es justo, y en realidad si lo piensas, es una locura!!! Porque a veces incluso esperamos que la otra persona ADIVINE lo que queremos! Y nos enojamos si no lo hace! Se tiene que dar un balance entre lo que damos y lo que recibimos, en lo que esperamos y en lo que esperan de nosotros, no necesariamente justo en el medio, pero sí ambas partes se tienen que sentir tratadas con justicia.
Vamos con el tercer tema, Espacio, entre nosotros: “En una relación saludable, aceptamos que cada uno de nosotros tiene pensamientos, sentimientos, intereses y puntos de vista únicos. No nos sentimos amenazados por las diferencias, porque respetamos, confiamos y honramos al otro. Nuestra relación no depende de que renunciemos a nosotros mismos. Puede ser que compartamos muchas actividades, intereses y creencias. Puede ser que estemos de acuerdo en muchos temas y decisiones. Pero de todos modos tenemos la libertar de estar en desacuerdo, de tener intereses diferentes y dedicarles tiempo, y de seguir creciendo y cambiando en nuestra propia manera. Nuestro crecimiento personal contribuye a la profundización y el fortalecimiento de la relación. Conectarse, unirse a otro es una hermosa experiencia humana cuando es compartida por dos personas completas, íntegras en sí mismas. El espacio entremedio no es una manada de leones lista para devorarnos. Es un río que está en continuo fluir, sobre el que podemos construir un puente de confianza, respeto y amor.”
Creo que suena bastante obvia esta parte, pero me encantó la última parte. El espacio entre nosotros es un río que está en continuo fluir, sobre el que podemos construir un puente de confianza, respeto y amor. Todos necesitamos espacio, aire, amigos diferentes, somos individuos, no un bloque. El mensaje que te quiero dejar hoy es, no necesitas a nadie, no quiero decir que tengas que irte a vivir solo al campo, pero queiro decir que estas completo solo tal como eres; busca el equilibrio en tu relación, y valor y cultiva el espacio necesario para que cada uno tenga y cultive su individualidad.


•Ahora los dejo hasta la próxima, buen fin de semana, pasenlo bien y como siempre buen viaje!

miércoles, 25 de marzo de 2009

Ep 18: Aprender a poner límites (Parte 1)

El tema de hoy me llegó por una necesidad personal. La verdad que el tema de fijar límites, me viene siguiendo hace tiempo. La semana pasada justo le estaba comentando esto a una amiga y metió la mano a su cartera y sacó un pequeño librito que se llama “Setting Boundaries” de Veronica Ray, publicado por Hazelden. Yo no creo en las coincidencias, todo pasa por alguna razón y creo que el librito que me regaló mi amiga me llegó justo en el momento adecuado. Hay hartas ideas en ese librito tan chiquiito que quiero compartir así que voy a ir de a poco y en este episodio sólo comentaré 3 de ellas.
No sé si lo que voy a hacer acá es legal en términos de derecho de autor, pero como mi compromiso es compartir con ustedes lo que yo voy encontrando, voy a transcribir igual algunos pasajes de este librito traducidos por mí. De todos modos cité la fuente así al menos estoy acreditando al autor original.
Acerca de las Relaciones, Veronica Ray dice: “Las relaciones tienen un importante rol en nuestras vidas. Interactuamos con familiares, amigos, colegas, empleadores o empleados, vecinos, clientes y otros todos los días. A veces estas relaciones ocupan la mayor parte de nuestro tiempo y energía. Perdemos el foco en nuestro trabajo, en otros intereses y crecimiento personal. Desarrollamos comportamientos codependientes como el, control, dependencia, obsesión y cuidado de otros. Podemos aprender a tener relaciones sin dejar que éstas controlen nuestros pensamientos, conductas o elecciones. Las relaciones sanas no toman el control de nuestras vidas sino que proveen oportunidades para que aprendamos y enseñemos. No determinan quienes somos, sino que nos ayudan a descubrir nuestro verdadero ser.”
Piensa en esto último un momento… Cuántas veces tratamos de cambiar al otro para que no nos haga quedar mal. A veces se da que esta la forma de vestir le queremos cambiar a nuestra pareja, a nuestros padres…de alguna manera nos identificamos con nuestras relaciones, pero éstas no determinan quienes somos!
Hoy estaba revisando El Poder del Ahora de Eckart Tolle, y en el capítulo de las relaciones dice algo así como que si uno enfocara las relaciones (en especial las de pareja) como una oportunidad para crecer, para aumentar su conciencia, y no como un vehículo hacia la felicidad, la relación sería mucho mejor. Porque uno no estaría esperando que el otro lo haga feliz a uno, sino que estarían ambos en un camino, en un laboratorio, ayudándose mutuamente a ejercitar el amor, la paciencia, la aceptación, el perdón. La oportunidad que te da el otro al estar en una relación contigo es un verdadero regalo. Es una relación donde como en la vida, ambos son maestros y ambos son estudiantes.
Sobre la dependencia: “Dependencia: cuando nos sentimos cercanos a alguien, podemos creer que los necesitamos para nuestra felicidad. Tememos perderlos porque pensamos que nuestro bienestar depende de esa relación. Nuestro miedo nos puede hacer comportarnos de maneras que creemos que van a asegurar que esa otra persona se quede con nosotros. Podemos enfocar toda nuestra atención en complacerlos. Podemos renunciar a nuestras propias opiniones, elecciones, deseos y necesidades. Puede ser que entremos en pánico cada vez que estamos lejos de esta persona. Es posible que confundamos este tipo de dependencia, con amor. Podemos incluso creer que esta desesperada necesidad es prueba de amor. Pero el amor saludable, maduro no nos hace menos de lo que somos individualmente. El amor maduro mejora quienes somos y cómo somos ya en este momento. Nuestra felicidad nunca puede venir de otra persona. Viene de cuidar de nosotros mismos, aceptar la realidad y permitirnos crecer.”
Uf… para serles sincera, yo me sentí bien tocada con este párrafo. La verdad es que muchas veces me he sentido así, y ahora me estoy dando cuenta de que las relaciones de dependencia no son para nada sanas! Siempre se dice que para amar a otros primero uno debe amarse uno mismo, y yo pensaba que estaban equivocados que si se podía amar mucho a otros sin necesariamente amarse tanto uno, pero la verdad es que no es un “amor” saludable. Se generan relaciones tóxicas en las que tarde o temprano explota el drama. Si generas este tipo de dependencia, puede ser que te empieces a sentir usado(a), tarde o temprano vas a sentir que la relación no está equilibrada, que tu estás dando mucho más.
Incluso, puede que sientas que es injusto. Pero nadie más te puso en esa situación si no tú! A mí me pasaba que estaba tan volcada en la otra persona que sentía casi físicamente como mi centro de gravedad no estaba en mí misma, para complacer a la otra persona, podía adoptar sus amigos, sus gustos, costumbres… Pero con el tiempo, los años, la experiencia, me he dado cuenta que sí es cierto, que para amar “bien” a otros, es necesario amarse uno, respetarse uno, estar centrado en uno mismo. Desde ahí se puede entregar todo el amor del mundo, por que amándose uno, puede entregar amor sin sentir que pierde algo.
•Sobre la “Posesividad: Nadie puede nunca poseer a otra persona, pero a veces, podemos sentir como si esto fuera posible. Podemos sentir que tenemos que controlar a alguien porque lo amamos. Podemos creer que, si ellos nos aman, entonces debieran pasar todo su tiempo con nosotros y renunciar a otras amistades e intereses. La posesividad significa que no aceptamos la individualidad de la otra persona. Por miedo a ser abandonados y desconfianza hacia otros, nos sentimos amenazados por sus otras relaciones o intereses. No creemos que van a volver a nosotros después de que hemos estado separados, o pensamos que van a encontrar a alguien que les gusta más si miran a su alrededor. Podemos dejar atrás la posesividad cuando aceptamos la responsabilidad por nuestro propio bienestar. Nos daremos cuenta de que somos íntegros y completos en nosotros mismos, listos para amar a otros sin necesidad de poseerlos.”
La posesividad a mi modo de ver tiene mucho que ver con la inseguridad, con la baja autoestima y con la sensación de que no nos bastamos con nosotros mismos para estar bien. Pero la si logramos asumir que estar bien es nuestra responsabilidad y que no necesitamos de nadie para estar felices, podemos empezar a “disfrutar” al otro en lugar de “necesitarlo”. Por otro lado, no es justo para el otro ser humano que yo le entregue esta tremenda carga, el “no puedo vivir sin ti” o “ te necesito” también son formas de querer controlar al otro, pero desde el rol de la víctima. Y si la otra persona tampoco está bien centrada, puede enganchar con la satisfacción que le da ser necesitado de esa manera, pero como se puede imaginar, en el mediano o largo plazo, esa relación va a reventar, porque no es sana.

Ahora los dejo hasta el próximo episodio, con la terea de observar sus relaciones y sus comportamientos para poder corregir a tiempo y construir relaciones saludables… como siempre les deseo un buen viaje!

lunes, 23 de marzo de 2009

Ep 17: Ve tras TUS Sueños

Ya está por terminar marzo, el primer cuarto del año, y es importante empezar a chequear cuanto hemos avanzado en las metas que nos habíamos propuesto a principio de año.
Si tu meta era ser más activo este año, hacer ejercicio, ponerte en forma, ¿ya empezaste? ¿Ya estás siguiendo una rutina? ¿Te inscribiste en un gimnasio o tienes una rutina en algún parque o algo así? Cuán consistente estás siendo con tus metas. Si tu meta era alimentarte mejor, ¿lo estas haciendo? ¿O si era estudiar? ¿Estas estudiando ya? ¿O ya encontraste el lugar donde quieres estudiar, te inscribiste?
Ya está por terminar el primer cuarto del año, ¿estás un 25% más cerca de tu meta que lo que estabas a principios de enero? No quiero estresarte, pero sí necesito estar segura de que estás haciendo lo que se necesita, para que cuando llegue fin de año, puedas sentir la satisfacción de haber cumplido tus metas, tus objetivos.
Te cuento un poco de mí, una de mis metas de este año es correr una maratón. Elegí la maratón de Chicago que es el 11 de octubre de este año. Ya mande mi inscripción, por ahí vamos bien. Además, fui al médico y me hice un chequeo bien completo, lo único que me falta es una resonancia magnética que pretendo hacerme esta semana para que luego me puedan ayudar con el plan de entrenamiento. De todos modos yo ya hace varios meses que voy al gimnasio 4 veces a la semana y hago 50 minutos de cardio (aeróbico) más pesas y abdominales, asi, no voy a estar partiendo de 0, pero mi idea es entrenar con supervisión médica, porque no he sido tan deportista en mi vida, tengo 33 años y no quiero lesionarme.
Pero qué pasa contigo, me gustaría saber como vas tú con tus metas, con tus objetivos. Si quieres puedes escrbirme a larutadelavida@gmail.com y contarme o contarnos a todos en este blog como te ha ido… ¿que tanto más cerca estás hoy de tus sueños? De esas metas que te pusiste a principios de año?
Ahora, yo me estoy poniendo en el mejor de los casos, en el caso en que tu tienes claros tus sueños, la vida de tus sueños. Y que además, definiste cuáles iban a ser tus metas para este año, cuáles iban a ser las 5 ó 6 cosas, o los proyectos que vas a llevar a cabo este año, que te van a llevar más cerca de esa vida de tus sueños.
•Si no lo has hecho aún, ¿Qué esperas? Ve tras tus sueños, cuáles son? Tienes claros cuales son tus sueños? O simplemente te levantas todos los días, tomas desayuno, vas al trabajo o a estudiar, almuerzas (si es que te haces el tiempo) sigues trabajando o estudiando, y luego vuelves a tu casa comes mientras ves televisión y luego te duermes agotada (o agotado), para empezar al día siguiente el mismo ciclo. Eso no es vivir tu vida, es como que la vida te pasa por encima y tu estas ahí sobreviviendo nada más. Es como si la vida fuera algo que te pasa, algo que te ocurre mientras tu ejecutas esas rutinas diseñadas por otros. ¿Estás al mando del avión que es tu vida? ¿Quien maneja ese avión? ¿Hacia dónde va ese avión? ¿Va en dirección a la vida de tus sueños?
Tal vez tu respuesta inmediata es SI, esa rutina que tanto he vilipendiado yo acá, es la que te va a llevar a tener la casa de tus sueños, la esposa o el esposo de tus sueños, los hijos, los perros, el club, etc… ¡pero momento! ¿es ese realmente TU sueño? No estoy diciendo que todo eso tenga algo de malo…. Lo que quiero asegurarme con este cross check, es que esos sean realmente TUS sueños, no los sueños que te dijeron que tenías que tener, los que te vende la publicidad, o tu familia, tu entorno. Es eso lo que quieres, si es asi,¡anda por ello! Pero si no, pregúntate cuál es tu verdadero sueño. Nunca es tarde para la vida de tus sueños. Ojalá no pienses que esto es cursi, que yo vivo quizás en otro mundo, NO, nunca es tarde! Es más, la experiencia y la madurez son ventajas competitivas que se deben explotar.
Hace unos meses, ubiqué por facebook a un compañero de colegio de primero básico, tenía 6 o 7 años. De ese tiempo que no lo veía! Nos pusimos a hablar por el chat de facebook, las preguntas típicas, te casaste, a qué te dedicas etc, y luego de que él me hubo contado de su vida, me tira una pregunta muy simple, pero con la que me dejó pensando como 2 semanas!!! Me dice (inocentemente, o no, no lo sé): "y tú? Cómo elegiste disfrutar de tu vida?" Piensa en esta pregunta un instante, como ELEGISTE (primer desafío) DISFRUTAR (segundo desafío) de tu vida? Yo te hago la misma pregunta a tí, el mismo desafío, que lo podemos incluso usar cada día, para asegurarnos de que cada día estamos haciendo lo que tenemos que hacer: cómo ELIGES DISFRUTAR tu día?, cómo ELIGES DISFRUTAR tu vida?
Muchas veces se da que estas en un entorno que en vez de levantarte, de animarte, apoyarte, hace todo lo contrario, te hace creer que no puedes, o que se puede, o que no vale la pena el esfuerzo, o lo que sea… tienes que alejarte de esa mediocridad! Oye, la gente no lo hace con mala intención, pero es que están todos absorbidos por esa mala onda, ese pesimismo, pero tú no lo necesitas, tú puedes hacer lo que quieras, lo que sea necesario para lograr tus sueños, tú puedes ser infinitamente exitoso! TU! Tú puedes ser esa persona que los demas miran y piensan que les gustaría ser como tú! Porque te digo que todas esas personas que tú admiras y que te gustaría ser como ellos… son seres humanos igual que tú! Con habilidades, pero también con limitaciones. La diferencia es que ellos hacen lo que se necesita. ¿Es trabajo duro? Si! ¿Es suerte? no! Te aseguro que esas personas no llegan a sus casa a ver televisión 2 ó 3 horas todos los días.
Si hay a tu alrededor personas que no te están ayudando a avanzar, que te están reteniendo, que no te permiten alcanzar tu máximo potencial que dudan de tí, que se enfocan en los 2 fracasos y no en los 8 éxitos, que ven el vaso medio vacío…, si puedes, trata de alejarte un poco, no los necesitas! Y si no puedes, haz el ejercicio consciente de no dejar que esas creencias limitantes, esos paradigmas te impidan llegar adonde perteneces, a tu merecido éxito.
Ahora me despido hasta la próxima, te recuerdo la pregunta: ¿cómo ELIGES DISFRUTAR tu día, tu vida? Como sea que elijas, disfrútala , goza, pásalo bien en esta ruta, y como siempre buen viaje!

viernes, 13 de marzo de 2009

Ep 16: Abundancia

El tema de hoy es la Abundancia y en particular una mentalidad de Abundancia, en todos los aspectos de tu vida, como el económico, tus relaciones, oportunidades, amistad, amor, trabajo, etc.
Qué se te viene a la cabeza cuando piensas en abundancia? Según el diccionario, significa “Prosperidad, riqueza o bienestar”, y en general uno lo tiene súper asociado a las riquezas económicas. O me equivoco? Creo que no. Pero la verdadera Abundancia es mucho más que eso!!!
No me malinterpreten, a mí me encanta el dinero y creo que es bueno y que todos debemos buscar generar todo el dinero que queremos o que necesitamos para poder hacer todas las cosas que soñamos hacer. Pero no siempre se necesita dinero!
Lo que me preocupa es que mucha gente tiene asociado al dinero con la vida de sus sueños, como que tienen sus sueños en pausa, porque piensan que no tienen el dinero que se requiere para vivir la vida que sueñan, y yo pienso que eso es un error gigante! Hay muchas formas de manifestar los sueños que uno tiene, y solo una de ellas es con el dinero. Es una forma importante pero no es ni de lejos la única. Mi mamá tenía un dicho que era: “es mejor tener amigos que plata”.
Este dicho puede tener varias lecturas, pero lo que me deja a mi, es que muchas veces tus amigos te ayudan a conseguir lo que quieres, y muchas veces es mas útil que el dinero. Para mí gusto, la vida de tus sueños, no debe estar medida en 0s en tu cuenta bancaria. Si te pregunto ahora, qué necesitas para poder vivir la vida de tus sueños, o cómo sería la vida de tus sueños, y no me digas que ser feliz, porque ser feliz es el resutlado Yo creo que es muy fácil pensar en un monto X de dinero. Pero si no tienes claro en que lo vas a usar, no significa nada! No quiero decir que es imposible, pero encuentro bien raro que a alguien lo haga feliz el numero de 0s en la cuenta… lo que en verdad te trae felicidad es lo que vas a hacer con esa plata, verdad? Entonces concentrate en eso, en lo que vas hacer y que te va a traer felicidad, porque puede ser que te llego de otras formas, no necesariamente a cambio de dinero.
Tambien recuerda que hay otros tipos de abundancia, que aportan a tu vida. Abundancia de salud, de amor, de amistad, de trabajo, de oportunidades! Esos son los dos puntos que quiero enfatizar hoy. No enfoques la abundancia como solo dinero. Es dinero pero ademas es muchas otras cosas. Da gracias por lo abundante de tu vida. Y no pienses que yo no tengo idea si tu vida es abundante o no. No des por sentadas las bendiciones que tienes. Cuentalas! Date cuenta que las cosas que para ti son obvias, que ni las piensas, para otros son una aspiracion. Partiendo por lo basico, tienes techo, tienes ropa, alimento. Hasta tu educacion, tu trabajo, tus oportunidades, tus amigos, tu familia, tu inteligencia, tu conciencia. Cuan abundante es tu vida! Da la impresión de que a veces (muchas veces) nos fijamos en lo que nos falta y no en lo que tenemos. Si te enfocas en la carencia, vas a vivir siempre con la sensacion de carencia y no vas a salir de ahí. Si te enfocas en la abundancia y te das cuenta de ya en la actualidad tu vida esta llena de lo que deseas, vas a atraer mas abundancia aun!
En nuestra sociedad, parece que es mal visto a veces disfrutar de la abundancia, nadie quiere demostrar que tiene mucho de lo que sea, que es muy feliz, que le encanta su trabajo. Parece que es como bien visto andar medio deprimido, reclamar, un poco de victima por la vida.Tambien se da que desde niños nos programan con una idea desvirtuada del dinero, nos enseñan por ejemplo que: “El dinero no crece en los arboles”, “No podemos pagarlo”, “Ese tipo de cosas no es para nosotros”, “La gente rica no son buenas personas”, “Él/ella probablemente hizo algo inapropiado para hacerse rico”.
Te invito a que revises cuales son tus creencias sobre la abundancia, en especial sobre el dinero y analices como han afectado tu vida. Escribelas y para cada una de las creencias negativas, escribe al lado la positiva, por ejemplo: “El dinero no crece en los arboles”: “hay suficientes recursos para todo el mundo”, “No podemos pagarlo”: “doy gracias por tener la posibilidad de conseguir todo lo que quiero y necesito”, “Ese tipo de cosas no es para nosotros”: “ me merezco solo lo mejor”.
Quiero compartir con ustedes algunas afirmaciones de abundancia para que las repitan y empiecen a cambiar esos patrones mentales subconcientes que pueden estar bloqueado o impidiendo que la prosperidad y abundancia se manfiesten en sus vidas.

  • Me abro a la prosperidad, Amo la prosperidad, Soy un ser próspero
  • Me abro a la abundancia (en amor, dinero, bienestar, salud, etc.)
  • Amo la abundancia Soy una persona abundante (en amor, dinero, bienestar, salud, etc.)
  • Se recibir todo lo que merezcoMerezco solo lo mejorEn mi vida todo es perfecto y armonioso
  • Cuando algo sale de mi vida es porque será reemplazado por algo mucho mejor
  • El dinero fluye fácil y fluidamente hacia mi
  • Tengo todos mis gastos cubiertos
  • El dinero que recibo es más del que gasto
  • Mis ingresos provienen de Dios y el universoEn mi casa esta presente la abundancia y la prosperidad

Los dejo hasta la próxima, un abrazo!

miércoles, 11 de marzo de 2009

Ep 15: Dar y Recibir

El tema de hoy es Dar y Recibir y nosotros siempre lo relacionamos con la vida que soñamos.
Yo creo que si estás leyendo esto, lo más probable es que seas un dador, o dadora. Creo que en eso no me voy a equivocar… y te entiendo perfectamente. Es TAN agradable DAR!!! Creo que todos comparten, en que disfrutamos tanto haciendo un regalo por ejemplo. Un regalo espontaneo, inesperado para alguien que queremos, un amigo un familiar, alguien en el trabajo, quien sea. No tiene que ser algo material, puede ser un cumplido, un deseo, un favor, palabras de animo, etc… nos encanta dar, hacer felices a los demás, además lo hacemos desinteresadamente, si esperar algo a cambio… Y eso está muy bien!
Pero que pasa a la hora de recibir? A muchos nos incomoda recibir sin dar nada a cambio. Al parecer en nuestra sociedad no está aceptado eso. Se nos enseña que si recibes algo, tienes que dar algo a cambio de inmediato, y si no puedes, no debes aceptar lo que te están dando.
Yo digo, cual es el problema??? Todos sabemos que esto de dar y recibir son dos caras de una misma moneda, no? Y que hay que saber hacer las dos cosas, tanto dar como recibir, para que nosotros podamos dar, que tanto nos gusta, tienen que haber gente dispuesta a recibir, si no no podriamos. Por lo tanto , tambien nosotros tenemos que saber recibir, para que quienes nos dan puedan sentir la satisfaccion de hacerlo… no? Es un flujo constante que tenemos que preservar.
Al parecer la preocupación esta en no querer quedar “en deuda” con la otra persona, pero para mi gusto eso es un rollo mental nada mas. Muchas veces basta un “gracias” para cerrar el circulo. Con un gracias de corazón ya queda balanceada la relación. Incluso con la satisfacción que siente el que da, ya queda balanceada.
Muchas veces un gracias es suficiente, pero uno tb tiene que ser capaz de mirar la foto macro, la relación en el largo plazo. Uno va pasando por etapas, donde a veces necesita tomar y a veces puede entregar. Tal vez yo no puedo devolver hoy la invitación a cenar que me hicieron, pero quien sabe si en 2 meses mas, cuando yo pueda, justo esa persona lo necesita! Uno da en cada momento lo que uno tiene, y puede y quiere, por lo que tampoco uno debe sentir que si acepta algo de la otra persona, le esta quitando algo, eso es pensar por el otro, negarle la posibilidad de hacer algo que quiere, que le aporta satisfacción. Tal vez en el futuro, yo voy a poder aportarle algo que necesita. Puede ser que yo hoy este en la situación de que necesito que mi amiga me escuche, tal vez estoy pasando por problema con mi pareja y necesito a alguien que me escuche y me aconseje. Pero eso no significa que tengo que pagarle, o regalarle algo o retribuir de ninguna manera en ese momento. De eso se trata la amistad, no? Es un baile constante entre dar y recibir. Si en algún momento mi amiga se encuentra en una situación parecida, ahí voy a estar yo para ella.
Yo pienso que es un DEBER dar todo lo que uno pueda. Todo lo que tienes, eres, te fue dado como regalo y es un deber compartirlo con otros que lo necesiten. No debes tener miedo de que si das, te vas a quedar sin eso. Todo lo que uno da, se devuelve aumentado.
Si tienes abundancia de algo, para mantener el flujo en movimiento debes compartirlo. Por ejemplo si tienes abundancia de alegría, compártela para que a todos a tu alrededor les beneficie, si tienes abundancia de dinero, lo mismo, compártela y verás como se te devuelve aumentado.
Y ojo que esto funciona con lo bueno tanto como con lo malo, por lo que ten cuidado con lo que estas entregando. Si entregas critica, se te devuelven criticas! Si entregas amor, se te devuelve amor. Si regalas alegría, se te devuelve adivina que… alegría! Pero si repartes desconfianza, mala leche, insidia, se te devuelve lo mismo!Por lo tanto puedes aprovechar esto para atraer a tu vida lo que tu quieres. Por ejemplo, si quieres encontrar un mejor trabajo, ayuda a otros a encontrar un mejor trabajo, si quieres reconocimiento, reconoce a otros, si quieres alegria, entrega alegría si quieres cumplir tus sueños, ayuda a otros a hacerlo. Es sorprendente como se te devuelve… pero debes estar abierto/a a recibir. Es importante que estes muy conciente de esto, para poder identificar cuando se esta dando justo lo que quieres o necesitas. Muchas veces puede ser una oportunidad, una relación, un regalo cualquiera, no lo debes dejar pasar!
No rechaces lo que se te da, ten cuidado de no hacerlo. Por ejemplo, quieres conseguir un nuevo trabajo en una area especifica, por ejemplo, en relaciones publicas. Estas trabajando duro para lograrlo, muy enfocada, con tu objetivo claro. Un dia, te llama un amigo de tu papa para ofrecerte el trabajo de tus sueños. Pero tu lo rechazas porque quieres lograrlo por ti mismo, no usando amistades de tus padres. Te das cuenta? El universo te estaba regalando justo lo que tu querias, y tu lo rechazaste! Es como el chiste ese de la persona que esta en la inundación y llega una balsa, despues una lancha a rescatarlo, un helicoptero, y la persona dice no, vayanse si Dios me va a salvar, y finalmente muere y cuando llega al cielo, le reclama a Dios porque no lo salvo y Dios le dice te parece poco? Te mande una balsa, una lancha y un helicoptero!!! Hay que estar atento y abierto a recibir. No rechaces un regalo desinteresado que te hace un amigo o familiar. O incluso un acto amable de un extraño en la calle. Agradece en tu interior por lo abundante de tu vida, por la posibilidad de reconocer y apreciar todos esos regalos.
Y da todo lo que puedas, todo lo que tengas, a cada persona que con que te cruces durante el dia, dale algo, puede ser una bendición o una oración en silencio, en tu interior deseale que tenga un buen dia, que cuando llegue a su casa, encuentre paz y lo acojan con cariños, o regala cumplidos, o sonrisas, o palabras de animo, o dinero si puedes, cuando vayas a un restaurant, si te atienden bien, deja una buena propina! O en el supermercado. Da todo lo que puedas dar y mantente abierto a recibir.
Yo les he comentado que no me inclino por ninguna religión en particular, pero hay una oración de San Francisco que me gusta mucho porque habla de dar, dar todo lo que uno pueda y tambien de recibir. Aquí esta:
Oh, Señor, hazme un instrumento de Tu Paz. Donde hay odio, que lleve yo el Amor. Donde haya ofensa, que lleve yo el Perdón. Donde haya discordia, que lleve yo la Unión. Donde haya duda, que lleve yo la Fe. Donde haya error, que lleve yo la Verdad. Donde haya desesperación, que lleve yo la Alegría. Donde haya tinieblas, que lleve yo la Luz. Oh, Maestro, haced que yo no busque tanto ser consolado, sino consolar; ser comprendido, sino comprender; ser amado, como amar. Porque es: Dando , que se recibe;Perdonando, que se es perdonado; Muriendo, que se resucita a la Vida Eterna.
Cariños,
Carola

domingo, 8 de marzo de 2009

Ep 14: Enamórate de TI

Primero que todo les quiero recordar que el link directo al podcast es carolafuertes.hipcast.com/rss/larutadelavida.xml, o lo pueden encontrar en iTunes bajo el nombre La Ruta de la Vida o bajo mi nombre.

En este episodio quiero hablar del amor a uno mismo. Tal vez es uno de mis talones de aquiles tambien, uno de mis desafíos grandes, así que este tema me viene perfecto. Pero yo ya estoy trabajando en esto, porque yo creo que este es uno de los pilares fundamentales de la vida de nuestros sueños. Sencillamente no podemos vivir la vida que soñamos si no nos queremos nosotros mismos. La persona más importante en la vida de uno, es uno mismo.
La relación de un con uno mismo marca la pauta para las relaciones con otros. No se puede amar a otros si uno no se ama, o tal vez se puede, pero se generan relaciones tóxicas.
El amor a uno mismo tiene que ver con el respeto a uno mismo, con aceptarse, con perdonarse con ser compasivo con los errores que uno comete. Y esto en todos los ámbitos de lo que uno es, en lo físico, en lo sicologico, en lo espiritual, en las relaciones que uno tiene, en sus metas, etc.
Muchas veces el no amarse a si mismo, tiene una componente muy fuerte de ego. Suena contradictorio a lo mejor, pero a lo que me refiero es a que, si en alguna parte uno tiene guardada la noción, la aspiración de pretender ser perfecto o perfecta, dado que no lo somos (porque NADIE es perfecto), siempre va a haber un alto grado de insatisfacción hacia lo que uno es.
Y hay muchas razones por las cuales uno puede tener baja autoestima, o le puede costar mucho quererse, aceptarse y perdonarse. Quiero hablar de eso un poco, pero antes quiero dejar claro de que NO EXISTE NINGUNA RAZON JUSTIFICADA PARA NO QUERERSE INFINITAMENTE. Son todas excusas, o falsas, o creencias injustificadas.
Quererte a ti mismo, es TU OPCION . Por lo que te pido ahora mismo, en este instante dejar de procesar en tu cabeza todos esas razones con las que tu justificas la falta de amor a ti mismo
Estas pueden ser como deciamos antes porque eres muy autoexigente, o perfeccionista o en alguna parte de tu ser crees que puedes perfecto o hacer las cosas perfectas y te frustra mucho no hacerlo. Puede ser por algo que te paso alguna vez, como por ejemplo haber sufrido diferentes tipos de abusos sobretodo en tu niñez, que te hicieron creer que valias menos o que eras sucio o sucia, o que de alguna forma te mereciás esas agresiones. Puede ser que hoy en día sufras algun tipo de abuso o que alguien te este haciendo creer permanentemente que vales menos. O tal vez sufres del mal de la comparación, te estas comparando permanentemente con otros que ojo, tu crees mas exitosos, o mas lindos, o mas simpaticos, o mas lo que sea… digo tu crees, porque uno no sabe lo que otros viven interiormente. Insisto, las razones que tu te puedes estar dando para no quererte pueden ser muchas y muy variadas, pero NINGUNA DE ELLAS ES REAL. La buena noticia es que para quererte a ti mismo, no necesitas ningún prerrequisito, no hay ninguna razón para hoy mismo, ahora mismo, no puedas comenzar a quererte, a amarte más y más. Sólo que tomes la decisión. Ya te puedo escuchar diciendo que es difícil… y yo sé. Son hábitos que a veces llevamos incorporados por mucho tiempo, muchos años, décadas y por lo tanto no espero que de un día para otro te enamores perdidamente de ti. No es como que hubiera un switch que se acciona y ya. Pero si puedes empezar HOY, AHORA a crear hábitos nuevos. Yo he estado ahí. Y he creído que nunca lo iba a lograr, es más ni siquiera tenía la disposición de intentarlo, porque encontrar tan lógico no quererme, tan poco querible que me encontraba. Pero se puede, nadie lo prohibe y es mi opción. Elijo quererme, porque puedo. Y te digo que se puede. Y la vida es mucho más linda! Mucho, mucho más parecida a la vida de mis sueños!!!
Vamos a la práctica, que pequeñas cosas puedes empezar a hacer desde ya cada día para dejar atrás los hábitos que no te convienen: en la mañana cuando te levantes, mírate al espejo, y sonríete a ti mismo. Ya sé que te levantas súper apurada y no tienen tiempo ni para tomar desayuno, pero tómate 10 segundos nada más. Mírate a los ojos, sonríete, date los buenos días y deseáte un excelente día. Yo lo que hago es pegarme un papelito de esos post it con un mensaje para mi misma en el espejo del baño.
Ten cuidado con tu conversación interna. Pon ojo en lo que te dices a ti mismo, trata de hacerte conciente de las limitaciones que tu mismo te pones. Cosas como “no puedo, nunca he podido y nunca voy a poder”, o "pucha que amanecí fea hoy", o "pero que tonta soy!" Cosas como esas no te ayudan para nada y con mucha seguridad, tampoco son ciertas.
Enfócate en tus éxitos, no en tus fracasos (que como ya hemos hablado, pueden ser muy beneficiosos también). Pero muchas veces, de 10 cosas que hacemos, tal vez 8 o 9 las hacemos bien, y sin embargo nos quedamos pegados en esa 1 o 2 que no sale como queriamos… deja de pretender que puedes hacer todo perfecto, 1 o 2 “fracasos ” de cada 10, es un excelente resultado!!! No se trata de ser mediocre, sino de dejar atrás la pretensión. Celebra tus triunfos y aprende lo que se puede aprender de los fracasos y avanza.
Tente paciencia, date tiempo, aceptate, perdonate, date gracias a ti mismo.
Para mí una técnica que me ha servido mucho y la comparto por si a ti también te sirve es esta. Cierra los ojos un rato, trata de calmar tu mente, a quietar los pensamientos, y respira profundo un par de veces. Imagínate que te encuentras contigo mismo, pero cuando eras niño, elijge tu la edad, pero cuando eras niño pequeño. Mirate, observate jugando un momento. Mira lo inocente que eras, lo adorable que eras. Date cuenta de que no hay ninguna razón real para no querer a ese niño o niña! Para no quererlo incondicionalmente! Si tienes algun tema que perdonarte, acercate a ese niño que eres tu y dile, te perdono, no fue tu culpa, te perdono y prométele que lo vas a cuidar y amar incondicionalmente para siempre! Además, dale las gracias, porque ese niño o niña de alguna forma te llevó a ser quien eres hoy. Tal vez no lo hizo perfecto, pero con los recursos que tenía (tanto materiales como espirituales) ese niño se las arreglo para llevarte a ser quien eres hoy! Miralo a los ojos y sonriele, aceptalo tal cual es, es un niño! Perdonale lo que tengas que perdonarle y dale las gracias. Ese niño eres tu!!! Espero que te haya servido el ejercicio, a mi me sirve mucho.
Otra cosa que puedes hacer, si sientes la confianza de hacerlo, es preguntarle a algun amigo o amiga alguna caracteristica tuya que ellos valoran y valorar y celebrar esa característica, sin enjuiciarla con tus propias creencias sobre ti.
Recuerda que eres un milagro, una maravilla, el espermatozoide que gano la carrera!

miércoles, 4 de marzo de 2009

Ep 13: Ocuparse v/s Preocuparse

Bueno como les he comentado anteriormente, esto lo hago para ustedes y para mi, porque al igual que a todo el mundo, a mi a veces se me olvida lo que aprendo, si no lo incorporo a mis rutinas a mi comportamiento y justamente en este momento particular necesito repasar el tema de hoy, que es... Ocuparse v/s Preocuparse.
Yo sé que todos hemos escuchado esta dicotomía más de alguna vez, pero creo que siempre es bueno estarlo recordando. Porque los seres humanos tenemos esa tendencia a vivir en el futuro a querer adelantarnos, a no vivir en el presente, que es lo único real. Tenemos una tendencia de PRE-OCUPARNOS, que en realidad si lo pensamos bien, tambien es una mentira! Porque no podemos ocuparnos previamente de algo que aun no ha pasado, y si pudieramos, bueno, nos estaríamos ocupando… que es lo que debemos hacer.Este tema me toca en lo personal en estos días.
Yo no les he contado aún mucho de mí pero de a poco puedo ir contando algunas cosas y ahora quiero compartir con ustedes la situación en la que me encuentro.Yo no me considero una persona así deportista. Me gusta hacer ejericio y llevo una vida bastante sana, para los que me conocen. Me preocupo de una buena alimentación, de mi salud mental y espiritual y de hacer ejercicio regularmente. Se podria decir que soy una deportista de gimnasio. Y siempre he tenido la visión de mi de que no soy buena para los deportes.Pero, en este camino, en esta ruta que es la vida, me he dado cuenta que uno se va poniendo etiquetas, que lo van limitando en las posibilidades de realizarse, de hacer cosas, de experimentar la vida. A veces las etiquetas se las pone uno o a veces se las pone el medio, los papas, el colegio, la sociedad. Los tipicos no se puede, asi es como son las cosas, o no soy bueno para tal o cual cosa. Ya pero no les quiero dar la lata con esto. El punto es que este año, me puse como desafío correr una maratón, que para los que no saben, son 42km. Aprovecho de declarar esta meta acá delante de ustedes porque como hablamos en un episodio anterior, una buena forma de comprometerse a hacer algo es declarándolo.
Yo a lo más he participado en las corridas de 10k y por lo general llego última. Pero esta vez me quiero tomar el desafío más en serio y lo primero que hice fue ir al médico, a un traumatólogo para hacerme un chequeo completo, antes de empezar a entrenar. El médico me pidió hartos exámenes, hartos tests y bueno, ya me los hice todos y el jueves, es decir mañana, tengo hora de nuevo para que me revise los resultados. La cosa es que algunos de los examenes no salieron super super bien. La cintigrafía osea, que es un examen que muestra los huesos y las articulaciones, muestra inflamación en ambas caderas, el electrocardiograma muestra tb una anormalidad y la radiografía muestra una discopatía en una vertebra.Estos resultados los recibí entre el viernes y el sabado recien pasados y no voy a saber hasta mañana que tan grave son esas cosas. Para que les voy a mentir. El fin de semana me fui al piso, super deprimida, porque claro, yo trato de llevar una vida bastante saludable y aca me veo enfrentada a la situación de que no sé si el médico me va a dar permiso para entrenar para la maratón y es algo que realmente quiero hacer. Bueno, gracias a Dios, mi súper hermano vino a mi rescate y me ayudó a darme cuenta de que no saco nada con pre-ocuparme. En este momento no tengo idea de qué tan malo es lo que tengo. No gano nada con sufrir por adelantado por algo que no sé qué va a ser! Por último, mañana jueves, cuando ya sepa realmente que es lo que pasa, eventualmente puedo sufrir un poco y despues ver como me las arreglo. Pero hoy, ayer, antes de ayer, el fin de semana… gracias a Dios, tuve la ayuda y la conciencia para darme cuenta de que me estaba adelantando, me estaba pre ocupando y de que es lo más inútil que podía hacer.Y lo peor de todo es que por estar sufriendo por anticipado una situación que aún no ocurre (suena harto loco en realidad) me puedo estar perdiendo el ahora. El momento actual. La vida esta hecha de momentos y nosotros hacemos que cada momento cuente para que al sumarlos sean la vida de nuestros sueños.
Cuáles son tus examenes alterados, cuáles son las cosas que te están haciendo a ti perderte el momento. Qué falsas tragedias futuras, te están haciendo desviar tu atención, desperdiciar tu energía? Tal vez estás preocupado de que no vayas a perder tu trabajo, de que no te vayas a enfermar, de que a tus hijos no les vaya a ir mal en el colegio.En lo que uno se enfoca, eso se expande, y muchas veces terminas con profecias autocumplidas, que refuerzan tu creencia en tu capacidad de profetizar la calamidad… es un círculo vicioso. Rompelo! Ocupate de lo que puedes ocuparte en este momento. Solo de eso. Del resto te ocuparas cuando llegue el momento. No desperdicies energías en angustiarte, porque estamos claros que no solucionas nada, por futuros eventuales que aun no llegan. Enfócate en lo positivo, en lo que puedes hacer ahora. Eckhart Tolle, en su libro el Poder del Ahora dice que frente a una situación conflictiva tienes 3 opciones: cambiarla, removerte de ella, o aceptarla total y completamente. Que fácil! Cambiarla, es ahora… removerte, es ahora, y aceptarla es ahora. No hay más opciones.
Mira para ir terminando, voy darte algunos datos que encontré en internet que una encuesta que hiceron a la gente para saber que problemas los aquejaban: El 40% de las preocupaciones nunca ocurrirán, estadísticamente hablando. El 30% se refieren a decisiones pasadas que ya no pueden ser alteradas. Un 12% se centra en críticas, principalmente falsas, hechas por personas que se sienten inferiores. 10% conciernen a mi salud, que empeora mientras me preocupo. Y tan solo un 8% son "legítimas". Porque la vida tiene problemas reales, que pueden ser afrontados una vez que he eliminado las preocupaciones superfluas.Disfruta la vida, goza, no te preocupes, ocúpate!

lunes, 2 de marzo de 2009

Ep 12: Pedir Perdón

El tema de hoy es la continuación del tema anterior, cuando hablamos de perdonar y de perdonarse uno mismo. En esta oportunidad hablaremos de Pedir Perdon y de Asumir la Culpa.
Hay algunas personas que opinan que pedir perdón no es lo mismo que disculparse, porque disculparse es justificar los motivos por los cuales uno hizo lo que hizo, con el objetivo de que la persona afectada pueda comprender, mientras pedir perdón es asumir la totalidad de nuestra falta, completamente y sentir todo el mal que produjo, decir que aunque no puedas del todo repararla, te produjo dolor la acción, lo sientes, estás arrepentido, y quieres de vuelta procurar lo bueno... Nos vamos a referir esta última actitud, que que la primera en realidad no se si sirve mucho. La actitud que me interesa es la que nace del genuino reconocimiento del dolor del otro, del daño causado, de las emociones del otro, aunque muchas veces pueda ocurrir que nosotros consideremos que habían justificaciones para nuestros hechos, o a veces no fue nuestra culpa etc. En el pedir perdón, lo que está en el centro es el otro, y el valor que nosotros le asignamos a la relación con esa persona.
Por lo general cuando cometemos error, lo único que queremos es pedir perdón no siempre es fácil, nos juega en contra el ego, el orgullo… cómo hacerlo?, como decíamos antes lo importante es poner el foco en la otra persona y hacerse cargo de sus sentimientos y de la responsabilidad nuestra en ellos. Es importante que la persona se de cuenta de que entendemos el daño causado y de que nos importan sus sentimientos.
También es importante reconocer el error, pero sin justificarse, como decíamos antes, porque esto puede ser incluso contraproducente. Yo diría que si sientes la necesidad de justificarte, tal vez deberías preguntarte si tu actitud de pedir perdón es realmente genuina o no.
Sí puede ser bueno decir lo que sientes, contar que a ti te duele haber causado el daño que causaste pero sin exagerar, nuevamente, el foco es el otro. Puedes decir algo así como: “Siento haberte dicho algo tan hiriente”, “Perdí el control, lo siento, no debí haberte insultado”, “Lamento mucho haberte gritado”, “Lamento mucho haber herido tus sentimientos, no volverá a ocurrir”. Es probable que la persona tb hable y si lo hace es importante que no interrumpas, escucha con atencion y no le discutas.
Una cosa mágica que ocurre cuando pides disculpas a alguien, es que esa persona también se disculpe contigo. En lugar de comenzar un espiral negativo donde ambos se hieren más y más, se neutraliza el enojo y por ejemplo, te puede decir: "No tiene ninguna importancia. Yo también lo siento". Asumiendo también su parte de la responsabilidad. Pero esto no pasa siempre.
Finalmente a veces es bueno dejar sola a la persona al menos un momento, trata de imponer tu presencia y dale tiempo y espacio para reflexionar. No debes esperar que la otra persona tome una decisión al tiro, puede ser que necesite tiempo para aclararse, no presiones dale tiempo, dale espacio. Es importante de todas formas que mantengas controladas tus expectativas, pedir perdón cuando heriste a alguien es lo correcto. Pero, a veces no basta para que te perdonden, para que todo vuelva a ser como antes. A veces, va a ser necesario reparar el error . Siempre es bueno comprometerse a que la situación no va a volver a ocurrir nunca más.
A veces, una persona puede tardar cierto tiempo después de recibir tus disculpas en sentirse tan cerca de ti como antes. Tal vez tengas que darle tiempo. Incluso después de haber pedido perdón, es posible que siga sabiéndote mal lo que dijiste o hiciste -pero podrás estar satisfecho por haberte disculpado y haber tomado la decisión de mejorar.