miércoles, 8 de abril de 2009

Ep 23: 50 Recetas para ser Desdichado

Bueno, el nombre del episodio de hoy “50 Recetas para ser Desdichado” seguro te va a sonar un poco extraño, porque lo que buscamos acá son recetas para todo lo contrario, no? Pero por ahora voy a hacer una excepción para hablar justamente de cómo ser infeliz.

Se trata de un artículo que apareció en en el blog HealthMoneySuccess.com y un amigo lo puso en un foro. Lo encontré tan bueno, que como mi compromiso es compartir con ustedes lo que encuentre útil para mí, decidí hacer un episodio de este podcast con este tema. Lo que me pasó a mí fue que al leer estas recetas para ser desdichado, me sentí identificada en muchas de ellas. Soy culpable de por lo menos 10 de ellas!!! Inconcientemente tal vez, en la mayoría de los casos, pero esa es la idea. Ayudarte a que tu también te des cuenta de cuales de estas cosas haces y que te ayudarán sin duda a ser más infeliz. Este es el link a este artículo que está en inglés: http://www.healthmoneysuccess.com/892/50-ways-to-make-yourself-miserable/

Entonces la idea es describir comportamientos que NO tenemos que realizar, ok?

Acá van las 50 Recetas para ser Desdichado:
1. Compárate frecuentemente con otras personas (en especial con otros a quienes consideres más exitosos que tú).
2. Menospréciate
3. No creas en tus sueños, o cree que sólo van a ocurrir mientras duermes.
4. Di SI a todo el mundo y a todo lo que te pidan.
5. Trabaja en algo que odias.
6. Reclama por todo.
7. Reclámales por todo a tus amigos.
8. Sospecha de todo (no confíes en nada).
9. Cuenta tus problemas (mantén una cuenta).
10. Alberga pensamientos negativos.
11. Trata de complacer a todo el mundo y deja que todos te pasen por encima.
12. Piensa constantemente en el pasado.
13. Piensa constantemente en el futuro.
14. Enfócate en todo lo que no tienes.
15. Enfócate en todo lo que no quieres.
16. Mantén la necesidad de ser validado por otros constantemente.
17. Piensa en todo lo que podría salir mal en tu vida.
18. Ponte celoso con facilidad.
19. Envidia lo que tienen otros y no agradezcas nunca lo que tu tienes.
20. Imita a otros por carecer de confianza en tí mismo.
21. Ten baja autoestima y preocupate de no agradarles a otros.
22. Piensa que el mundo gira a tu alrededor.
23. Juzga a otros.
24. Absorbe todas las malas noticias de los diarios y de la televisión todos los días.
25. Come comida chatarra.
26. El ejercicio es tu peor pesadilla.
27. Cree que las cosas sólo funcionarán a tu manera.
28. No aceptes la opinión de otros.
29. No duermas lo suficiente.
30. No tengas objetivos en la vida.
31. Preocúpate constatemente de que el cielo se puede caer.
32. Planifica, pero nunca actúes.
33. No planifiques.
34. Siente que toda la gente a tu alrededor son unos idiotas.
35. Piensa que la vida no tiene sentido
36. Sé la persona “SI”. Si mi padre fuera el presidente, entonces yo sería exitoso. Si ___ entonces yo sería ___ (rellena los espacios).
37. La lotería es la única manera de tener éxito.
38. Trata de controlar todo lo que no puedes controlar.
39. Ten la expectativa de que te valoren.
40. Ten la expectativa de que otros estén agradecidos de ti.
41. Nunca olvides una crítica que te hayan hecho.
42. Odia a la gente exitosa a tu alrededor.
43. Elude tus responsabilidades.
44. Recibe, pero nunca des.
45. Haz sólo cosas fáciles.
46. Trabaja más de la cuenta.
47. Nunca perdones.
48. Nunca des tu mejor esfuerzo en las cosas que haces.
49. Sé perfeccionista.
50. Elige ser desdichado, infeliz.
51. Yo agregaría llénate de problemas, si no tienes problemas propios, haz tuyos los problemas de otros.

De cuántos de estos comportamientos te declaras culpable tú? Me imagino que de más de alguno. Obviamente la idea es provocar un poco y finalmente hacernos conscientes de que hacemos cosas que inequívocamente nos llevarán a no ser felices, a no vivir la vida de nuestros sueños. Y la receta para sí vivirla es hacer lo contrario.Recuerda además que las emociones son contagiosas, por lo que si nosotros andamos mal, lo más probable es que propaguemos esta infelicidad, este pesimismo a nuestro alrededor. Y al revés, si andamos felices, esa felicidad de propaga a nuestro alrededor!

Ahora, yo sé que no es fácil cambiar algunas de estas conductas y ya hemos hablado de qué es fácil y qué es difícil. Fácil es lo que sabes y difícil lo que no sabes. Pero sabes qué? El sólo hecho de ser consciente, de identificarte con algunas de estas conductas ya es el primer paso. Yo aprendí de JB Glossinger la técnica de usar una pulsera de goma, un elástico (como esos para tomarse el pelo), lo que sea, algo en tu mano para que cada vez que me sorprendo con algunas de estas conductas, o con pensamientos negativos, o con un diálogo interno negativo acerca de mí o de mi entorno o de otras personas, me “castigo” con este elástico. Es una cosa simbólica, no es un azote ni tiene que doler ni mucho menos. Pero así se va reentrenando el cerebro, los hábitos se van rompiendo.

El primer paso, leer la lista y ser consciente de en donde te identificas. Segundo paso, conseguirse un elástico para usar en la muñeca y cada vez que nos sorprendamos con esa conducta o pensamiento, nos “castigamos” y cambiamos el pensamiento por uno positvo, vale?

Llegó la hora de despedirme pero antes de irme quiero recordarles que pueden escribirme a larutadelavida@gmail.com o acá en el blog, comentarios, sugerencias etc.

Ahora los dejo buena semana, pasenlo bien y como siempre buen viaje!

2 comentarios:

  1. Hola Carola mi nombre es Pedro y soy de Cuautla Morelos México y recientemente empecé a escuchar tu podcast y me ha encantado y ayudado mucho. Apenas he escuchado hasta este episodio (23) y todavía me faltan muchos para ponerme al corriente. Normalemente los escucho en las mañanas cuando voy a correr que coincidentemente es algo que tú también haces y que al igual que tú también quisiera algún día participar en una marathón. Bueno, solo quería comentarte lo mucho que me gusta tu programa y también sugerirte que incluyas vivencias de tus podescuchas en las que hayan aplicado algo de lo aprendido aqui. Me despido desde México y mando saludos a todos los lugares donde escuchan este podcast. Ciao!

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  2. Hola Pedro! Primero que todo, muchas gracias por escribir. Me alegro mucho de que te guste el podcast y que tambien te guste correr!!!
    Gracias tambien por tu sugerencia, lo voy a comentar en el proximo episodio el lunes que viene.

    Saludos y que tengas un buen dia!

    Carola

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